作者归档 admin

通过admin

口罩戴好戴满,竟狂冒痘、长湿疹!

随着新型冠状病毒(俗称武汉肺炎)疫情持续延烧、蔓延全球,台湾为了对抗疫情、做足个人卫生工作,个个戴上口罩防病毒,降低感染风险与机率。但口罩戴上一整天,肌肤问题也可能跟着来,像是狂冒痘痘、粉刺,甚至出现湿疹等皮肤发炎症状。网络上传说:避免长时间戴口罩引起皮肤疾病,最好现在开始针对口罩妆「做半套」就对了。来听听皮肤科医师怎么说。

防疫整天戴口罩,痘痘、粉刺狂冒、长湿疹

皮肤科医师卢静怡指出,门诊发现,最近有许多人求诊,多半都是因为寒流以及武汉肺炎防疫,整天戴着口罩,才让肌肤状况变严重。长时间配戴口罩,在不太透气的情况下,闷热、流汗与摩擦,毛孔容易阻塞、发炎,而使痘痘粉刺变严重,甚至合并汗疹以及皮肤炎。

由于有些人皮肤比较干燥敏感,在颧骨凸出处或是鼻处,因常与口罩内侧(尤其是固定用的金属条区)摩擦,是常见湿疹的部位;另外,口罩的松紧带处,除了与肌肤摩擦,如果对特定材质过敏,皮肤较薄或敏感者可能会产生轻微擦伤、刺痛,甚至破皮或湿疹皮肤炎。本来就是丘疹脓头型酒糟患者,因为长时间戴着口罩的闷热,刺激了口鼻下巴附近血管扩张以及发炎反应,所以冒出来的痘痘更加鲜红肿大,红色痘印也更难以消除。 卢静怡医师表示,武汉肺炎疫情拉警报,人人自危,口罩长期戴下来,依照个人体质不同,可能会造成脸部出油与角质代谢异常,若女性朋友脸上还带妆,此时彩妆、汗水及皮脂分泌都混和在肌肤上,肯定形成痘痘温床!除了定时更换口罩,也要注意从以下6招正确清洁卸妆与保养

通过admin

武汉肺炎害人心惶惶

过年前爆发的武汉疫情至今,除了医疗人员在第一线的努力外,勤洗手与戴口罩等也成为了全民的防疫运动,但是随着3C网络的便利性,每天面对到来自不同管道的信息,不论真实与否都会影响到民众的心情与日常生活。在过年陆续开工后将面临到学校的开学,如何做好心理调适与支持,一起做好防疫期间的身心健康就显得重要。

由于防疫工作需要维持一定的时间,所以心理健康和获得支持很重要,因为从爆发武汉肺炎疫情至今,不获是否为医护人员或多或少会感到身心疲惫(关心疫情发展)、心情忧郁(每天看到各地疫情增加)、有些担心(对病毒不了解与物资是否充足)、情绪不稳(长期压力与疲惫造成)等,容易导致心理健康失调等现象。因此,针对不同族群宜有适当的支持资源来降低防疫期间的压力,包括:

1.需要自主管理或隔离者(配合相关措施与治疗、提供疫情正确讯息、日常正活作息重建规划、倾听需求与教导压力处理技巧等);

2.一般民众(健康正确信息倡导、不确定的信息请勿再传递、出入公共场所戴口罩勤洗手、鼓励运动增加免疫力、作息正常适度放松、若有呼吸道症状者立刻就医等);

3.第一线医疗人员(适度休息才有好体力支持工作、感到压力时立刻找人诉说与抒发、充足饮食与营养补充、与外界后援系统及家人交流畅通等)。

武汉疫情事件发生至今,医护人员工作量也剧增,不但身心俱疲同时还要面对各种压力,相关人员的压力一定要获得释放,希望外界也应给予支持及关怀,让整个防疫工作顺利,一般民众也可以安心正常的生活。

通过admin

消除小肚腩 「这招」

近年来民众追求健康,除了开始注重饮食,运动、健身的意愿也大幅提升。而棒式(Plank)是相当热门的运动,除了锻炼核心肌群效果好,且因为方便又不需要工具,在家就能做,因此大受欢迎。但卫生福利部南投医院提醒,棒式并不是撑着就有效果,若姿势不正确恐适得其反,且手肘或肩膀关节受伤的人不适合做棒式,以免对关节造成负担。

训练核心肌群 做「棒式」就对了!

现代人吃得好而运动时间又少容易造成腹肌无力,腹横肌被拉长,力量部分丢失,导致肌肉松弛变成小肚楠。然而对身体塑形的重视,有许多人都开始做健身运动。南投医院吴政轩物理治疗师表示,棒式运动(Plank)是一个只藉由前臂和脚尖接触地面,将身体撑起,像一块板子的基础训练动作,又可以称为肘撑、平板撑等等。

吴政轩物理治疗师表示,棒式看似简单,其实是消耗体能的全身运动,对腹直肌、腹外斜肌、腹内斜肌和腹横肌、腿部、背部、臀部肌肉群都可以得到充分的锻炼,是锻炼核心肌群很好的方法。棒式运动的好处相当多,能增强核心肌群、降低韧带和关节受伤的风险,改善身体平衡感、改善驼背等外观姿势。

做对标准动作 循序渐进真有效

棒式的标准动作为:1.手撑地板垂直刚好90度。2.腹部出力、夹紧臀部、骨盆后倾,注意力放在腰部、腹部。3.脚尖并拢与肩同宽。4.不憋气、自然呼吸。吴政轩物理治疗师表示该动作若只能撑5秒,可以重复做个5-6次以上,循序渐进增加30秒、1分钟以上。如果上述动作做不上来,可以换膝盖着地的方式来完成。

身体紧绷是做对 太出力反造成伤害

虽然棒式可以在家自主训练相当方便,但也因此容易犯错而不自知,吴政轩治疗师指出练习棒式时,正确姿势为头部在脊椎延伸在线,许多人容易过度抬头或低头;手臂不要过度用力,若太出力可能会导致上背部过于往上拱起;切勿把全身力量放腰后,避免下背腰后下凹的情形;双脚掌应踮起、用力。吴政轩治疗师也强调当感受到全身肌肉达紧绷状态时,就做对了。

通过admin

死循环管理

山东省临沂市政府4日也宣布对全市所有村庄、小区、单位实行封闭式管理,严控外来人车进入。截至目前,浙江温州、杭州、河南郑州、山东临沂等城市陆续祭出严控外来人员的封闭管理措施。武汉等湖北10余个城市则是自1月23日起陆续中断对外交通,呈现「封城」状态。

●城市店家纷纷关闭

中国大陆湖北省境内遭封闭城市增为13座,影响4100万人。

上海迪斯尼乐园和部分城市的游乐场所也宣布关闭。北京宣布长城一个区段和其他著名景点也将关闭。

澳门当地41家赌场自5日凌晨起关闭,以防止武汉新型冠状病毒肺炎传播,将停业15天。

香港赛马会宣布,全港101间投注站实时停止服务,直至另行通知。

各国入境限制措施

美国、澳洲、新加坡、纽西兰、马尔地夫和越南下达禁令,禁止近期造访过中国大陆的外籍人士入境。

● 国际企业绷紧神经

麦当劳(McDonald’s)和星巴克(Starbucks)是最早宣布关闭部分中国大陆门市的企业;苹果(Apple)关闭中国大陆所有零售店和办事处至2月9日;美国卖场连锁店沃尔玛(Walmart)、瑞典家具零售商宜家家居(IKEA)等企业则限制旅行和营运。日系品牌如Uniqlo(优衣库)、无印良品等也宣布部分门市暂停营业。

● 国际航空暂停往返中国大陆航班

全球多家航空公司均已暂停或削减往返中国大陆各大城市的直航航班。

捷克政府因应武汉肺炎疫情,2月9日起禁止捷克和中国间直飞航班。

● 各国自中国大陆撤侨

武汉肺炎引发各国自中国大陆的撤侨行动,俄罗斯、澳洲、加拿大、法国、德国、印度尼西亚、意大利、日本、新加坡、越南、泰国、南韩和美国等国,或者已经撤侨,或者正加紧脚步安排撤侨。

● 中国大陆各重要体育赛事易地或延期举行

疫情影响下,中国大陆举行的许多知名体育赛事或者易地举行,或者延期;包括世界羽球联盟宣布原定在海南岛举行的中国陵水羽球大师赛延期。

通过admin

武汉肺炎爆口罩荒

因应严重特殊传染性肺炎(武汉肺炎)疫情引发口罩荒,就算政府祭出征购令与限购令,民众仍抱怨买不到口罩,对此,中央流行疫情指挥中心今日表示,实名制是可能的解决方式,细节还在研议中。

中央流行疫情指挥中心在1月底宣布全数征用国内口罩工厂生产之一般医用口罩及外科手术口罩,每日共约400万片,由指挥中心分配,提供民生需求(每天约释出260万片)及医疗或公务防疫及储备需求(每天约140万片)。民生需求由超商、药妆、药局、医材等通路提供,释出口罩将延续每人一次限买1至3片,暂定至2月15日止。

限购令的目的是希望每个人都可以买到口罩,也希望避免囤货,指挥中心也不断重申,国内目前尚无小区传播,民众无须恐慌抢购口罩,为使口罩资源发挥最大效用,建议民众落实以下使用口罩的时机及原则:(1)一般健康的民众不用戴口罩、户外活动不用戴口罩;(2)出入医院者、有发烧或呼吸道症状者、免疫较差者要戴口罩;(3)如果与人群距离1公尺内超过15分钟,或自觉处于拥挤之室内密闭空间,可考虑配戴口罩。

虽然政府统一征用与调度口罩,但却还是出现民众买不到口罩的局面,对此,中央疫情指挥中心应变监测官庄人祥说,实名制配发与分配原则是可能解方,相关单位都在研议规划当中,有进一步结果会赶快对外说明。

通过admin

2019新型冠状病毒疫苗

二零一九新型冠状病毒在全球各国的疫情仍有蔓延的趋势,研发疫苗的需求在即。国家卫生研究院董事长、卫生福利部前部长林奏延表示,去年底中国大陆发生疫情时,我方国卫院就启动防疫开发计划,胜(月太)疫苗正在合成中,预计半年内进入动物临床试验。(戎华仪报导)

国家卫生研究院董事长林奏延表示,中国大陆在今年元月11号公布2019新型冠状病毒的病毒序列,国卫院就开始进行疫苗的合成,合成方式包括胜(月太)、DNA、次单元、基因重组等4种方式,其中以胜肽疫苗进度最快,他希望研发人员能日以继夜在3个月内可完成。

林奏延:『4种因为国卫院以前都有经验,现在已经开始动的就是胜(月太),胜(月太)因为它基因序列一出来就可以开始合成,目前都在和成当中,这个是最快的啦,那这个我是希望他们用最快的速度…』

而下一步还需要进行老鼠免疫实验和疫苗的毒理、安全性等试验,希望在半年内进入临床试验,国卫院也同时和国内疫苗厂商密集开会研商讨论,协助疫苗实验后的生产事宜。

通过admin

专家教你把握2重点

把握2个重点 1片口罩用3天

国泰医院感染科崔可忠指出,其实医用口罩设计的主要目的是为了让外科医师开刀的时候,阻挡自己的唾液不会喷洒到病人已经消毒的部位,而外层的防水设计则能避免喷溅的血液渗入,而一般民众使用时,主要用于预防飞沫传染,以及避免手部若有病菌,直接碰触到鼻黏膜和口腔黏膜所造成的感染。

然而,说话或吃饭时喷出的飞沫,在1公尺之内就会坠落到地上,细小的分子则会在空气中自然蒸发,因此在一般开放场所,只要与他人保持1公尺以上的距离,就不需要担心会被飞沫喷到。

至于1片口罩怎么用到3、4天,崔可忠则有几个建议:

1. 不需时时配戴、累计戴8小时再换

除非自己是有呼吸道症状的人,必须经常配戴以避免传染别人,一般人只有在人多壅挤、出入医疗院所、密闭空间例如公交车、捷运、医院、近距离面对人例如和客户开会时要戴,至于走在路上、空气流通的地方、或是一般办公室工作时都可以拿下来,以一天戴2小时来计算,大约可戴3、4天。

2.「口罩复活术」有用,但作用跟你想的不一样

酒精、紫外线、熨斗、吹风机基本上都有一些效果,但是没有实际的研究证据,谁都不敢保证会不会破坏中层的滤网,不过还是能做,而且不是喷外层,最该杀菌的是口罩内面,也就是接触皮肤的那一面。

这是因为,每个人唾液当中本来就有很多细菌,皮肤表面也有汗液、角质,细菌和唾液混合沾到口罩上,细菌的繁殖速度很快,甚至有时候只要半个小时就能繁殖一倍,「所以,你以为口罩外面会接触到外界很脏吗?其实里面的细菌更多,」崔可忠说。

因此,透过75%酒精喷洒、或是80度熨斗烫个3分钟左右、或是用紫外线灯照射例如放在紫外线烘碗机里烘2、3个小时,都能达到一定的杀菌功效。

至于口罩外侧,崔可忠认为,病毒在口罩上存活不了多久,外侧还是以灰尘居多,因此他建议,平时收纳时,可将口罩向内对折,并用干净夹链袋放进去收好,「就算没袋子,只要确定对折好、放进口袋就好,当天还是可以拿起来继续戴,不必担心口罩会污染衣服口袋,其实你的手在外摸东摸西,远比口罩外侧还脏。」

崔可忠也一再提醒,勤洗手比戴口罩还重要,因为大家经常不自觉地用手去触碰到这些眼、口、鼻,就容易遭病菌感染,因此,频繁并且正确的洗手,比起戴口罩更能防止感染。

通过admin

引起武汉肺炎的2019新型冠状病毒

与2002年至2003年爆发的严重急性呼吸道症候群(SARS)病毒相似,两次疫情都起源于中国大陆;但武汉肺炎传播率相当快速,爆发至今2个多月已造成361人死亡,超越SARS当年在中国大陆的死亡人数349人。武汉肺炎2019年12月底爆发至1月30日确诊数达到9692例,就已超过当年SARS全球病例数。

世界卫生组织(WHO)已宣布武汉肺炎构成「国际关注公共卫生紧急事件」,是史上第6宗警告。包括日本、美国、法国、英国、新加坡、澳洲、越南、泰国等多国已赴武汉撤侨,并对中国航班关上国门。意大利宣布进入紧急状态6个月,即日起禁止陆港澳台等航班入境,华航的桃园─罗马航线自即日起停飞至4月底,长荣航空原订2月18日开航米兰,也可能暂缓。这也是武汉肺炎爆发以来,第一个拒绝台湾航班进入的国家。( 武汉肺炎病例暴增WHO宣布「国际公卫紧急事件」!史上6次紧急疫情 如何影响台湾?)

全球已有确诊病例的国家/地区:泰国、日本、香港、澳门、南韩、美国、加拿大、新加坡、越南、法国、尼泊尔、澳洲、马来西亚、柬埔寨、菲律宾、德国、斯里兰卡、阿拉伯联合大公国、芬兰、菲律宾、印度、意大利、英国、俄罗斯、瑞典、西班牙、比利时、北韩。

警报响起

去年(2019年)12月31日,中国大陆向世界卫生组织(WHO)通报人口1100万的湖北省会武汉市出现多起肺炎病例,病毒未知,其中多名患者在武汉市华南海鲜批发市场工作,该市场旋即于1月1日关闭;专家忙于检验病毒之际,中国大陆境内感染人数增加到40例。

通过admin

中央流行疫情指挥中心统计

昨天国内新增55例严重特殊传染性肺炎通报个案,目前累计通报1290名个案,含13名确诊、1135名排除、余隔离检验中(98名初验阴性、其余待检验)。13名确诊个案病况稳定,持续住院隔离。首例个案之接触者除1人阳性确诊外,其余均已解除列管;今天新增2名个案之接触者追踪中;其他10名个案接触者总计493人,其中12人有症状已通报(10人已排除、2人检验中)。另2月3日晚间自武汉返台的台商团,截至目前5人后送收治负压隔离病房,其他242名集中隔离检疫者持续密切健康监测,其中5人有症状(2人将后送医院采检)。

指挥中心上午宣布,有鉴于近期陆续发生数例邮轮旅客或船员感染新型冠状病毒肺炎之案例,考虑国际邮轮属人口密集、人员互动频繁之高风险场域,自即日起禁止国际邮轮靠泊我国港口。

中国大陆官方公布,无症状感染者可能是传染源,成为病毒传播大隐忧,连初生婴儿都确诊感染(母婴垂直感染),更有患者一连验了5次才确诊。

日本5日新增12例确诊病例,其中10名确诊病例是豪华游轮钻石公主号的乘客与员工,加上NHK6日报导此游轮再有10人确诊感染武汉肺炎,日本累计武汉肺炎确诊人数达45例,是中国大陆以外确诊病例最多的国家。韩国中央防疫对策本部6日通报,南韩新增4例感染武汉肺炎的确诊患者,累计确诊病例达23例,另外,南韩第二例确诊患者已治愈出院,是韩国首例治愈病例。

通过admin

日常 5 招简单制造抗病体质

而免疫T细胞,就是对抗感染的第一线,如果数量越多,就代表能对抗的病原体越多,自然就不容易被感染。

三、间歇性断食

在2014年南加州大学的研究中,「禁食」可以触发免疫系统产生新的白血球、淋巴细胞,在完全消耗能量储备的状况下,身体会启动战备状态,同时也提高了免疫力。

不过这项研究要求至少1年要禁食2~3天,所以越来越多的研究指向「间歇性断食」。像是2019年,美国约翰・霍普金斯大学医学院研究发现,每天18小时的禁食(也就是在6小时内进食完毕),可以触发身体转换能量,增加抗压、抗炎的能力,也增强了对疾病的抵抗力。

如果觉得一天只能在6小时内进食太过困难,也可以试试8小时内进食,也就是早上9点吃第一餐,中间的时间可以摄取到一天所需的热量,但不要超标,而下午5点后不再吃任何东西,让身体有消化跟修复的时间。

四、绝对不用手揉眼睛跟挖鼻子

常见的感冒、流感、病毒或细菌感染,都是透过飞沫传染跟接触传染,而飞沫是细微到可能不太会察觉,但打个喷嚏就可能将飞沫黏在桌上、计算机上,手只要碰了这些东西再去摸眼睛、鼻子等有黏膜的器官,就可能让病菌趁隙而入。 而即使在一般情况下,也不建议揉眼睛,因为眼睛的结膜是很脆弱的,外力很容易造成伤害,如果揉眼睛揉太大力,